Conocemos de primera mano las dificultades que tienen muchos niños y niñas TEA para dormir bien. Lograr un buen descanso es fundamental para potenciar su desarrollo y su salud física y mental. Es por ello, que os vamos a proponer algunos productos con los que estamos seguros os van a ayudar a mejorar el descanso de vuestros hijos. Y, por supuesto, el de vosotros: padres y cuidadores que se sienten exhaustos al no poder descansar bien. 

Te presentamos una variedad de productos y artículos para mejorar las condiciones de descanso y sueño de nuestros niños TEA. 

¿Qué factores dificultan el sueño en niños con autismo?
Los problemas de sueño en niños con autismo suelen estar relacionados con hipersensibilidades sensoriales, ansiedad, alteraciones en los niveles de melatonina, y dificultades para establecer rutinas. Además, trastornos como la apnea del sueño también pueden ser más comunes en niños con TEA.

¿Cómo mejorar la rutina de sueño?
Es clave mantener una rutina consistente, incluyendo horarios regulares, actividades relajantes antes de dormir, y un entorno adecuado (luz tenue, sin ruido, temperatura cómoda). El uso de productos sensoriales como mantas ponderadas y luces cálidas puede complementar la rutina.

¿La melatonina es segura para niños con TEA?
La melatonina puede ser una opción segura para algunos niños con autismo, especialmente aquellos con problemas para conciliar el sueño. Sin embargo, debe ser administrada bajo supervisión médica, ya que no todos los casos requieren su uso.

¿Qué tipo de entorno favorece el descanso?
Un entorno que minimice estímulos sensoriales es ideal: cortinas blackout para eliminar luz externa, auriculares antirruido si hay sonidos disruptivos, y texturas suaves en pijamas o ropa de cama. También es útil incluir elementos que generen sensación de seguridad, como peluches con peso.

¿Cuáles son los beneficios de los sonidos blancos para dormir?
El sonido blanco puede ayudar a bloquear ruidos externos y proporcionar un ambiente sonoro uniforme, ideal para niños sensibles al ruido. Opciones como aplicaciones móviles o dispositivos con sonidos de la naturaleza son excelentes para este propósito.

¿Existen alternativas naturales para ayudar al sueño?
Sí, productos como aceites esenciales de lavanda o manzanilla pueden usarse en difusores para relajar antes de dormir. También es útil implementar técnicas como masajes suaves con lociones de aromaterapia.

¿Qué hago si mi hijo se despierta frecuentemente durante la noche?
Es importante mantener la calma y evitar estímulos adicionales (como luces brillantes). Ayudarlo a regresar a la cama con un enfoque relajado y consistente puede facilitar la vuelta al sueño. Si el problema persiste, es recomendable consultar a un especialista.

¿Cuándo debería buscar ayuda médica para los problemas de sueño?
Si los problemas de sueño persisten durante varias semanas o interfieren significativamente en la calidad de vida del niño y su familia, se recomienda consultar con un neuropediatra o especialista en TEA. La evaluación profesional puede descartar causas médicas subyacentes.